Skok na váhu po sviatkoch? NIE!
Skok na váhu po sviatkoch? NIE!
Ako začať po sviatkoch? Čítajte spolu s nami
A je to tu, ďalšie sviatky za nami. Aj vám stoja vlasy dupkom, čo všetko ste pojedli, popili a na váhu sa bojíte pozrieť? Poradíme vám, ako zvládnuť posviatočný stres z prejedených sviatočných dní.
Ruku na srdce, asi každý z nás počas veľkonočných sviatkov zhrešil a dal si niečo kalorické, mastné, sladké, či prehnane solené. Netreba však panikáriť, okamžite skákať na váhu a držať drastické opatrenia, však sme pribrali. Pozrime sa na to s chladnou hlavou – sviatky boli niekoľko dní, netreba sa stresovať.
Jednoducho si povedzme, zjedol som, stalo sa, ide sa ďalej. Svet sa nezrúti, ani náš zdravý životný štýl nezničíme. Horšia situácia by nastala, keby sme sa dostali do začarovaného kruhu chudnutia, prehnaného cvičenia a nejedenia a jojo efektov, a to nechce nikto z nás.
Odporúčanie odo mňa: Po sviatkoch sa minimálne týždeň-dva nevážte a nabehnite na svoj každodenný systém, pekne v pokoji. Uvidíte, že budete menej stresovaní a vaše telo sa vám poďakuje a vráti sa do starých koľají zdravého životného štýlu.
Maximálne si môžete dať jeden-dva odľahčujúce dni, aby si aj telo oddýchlo od ťažkých jedál. Ja si napríklad urobím dva dni so žihľavou. Ako na ne? To si už prečítate v ďalšom článku: Žihľava – môj zelený poklad
Beauty triky
Ako pretriediť svoj šatník?
Upratanie oblečenia je dôležité pre jeho dlhšiu životnosť a vzhľad
Pretriedenie svojho šatníka môže byť užitočné, ak chcete získať lepší prehľad o tom, čo v ňom máte, a zbaviť sa vecí, ktoré už nepotrebujete alebo sa vám už nehodia. Tu sú niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť na to, aby ste svoj šatník pretriedili:
Zoberte si čas na pretriedenie: Na pretriedenie šatníka si vyhraďte dostatok času, aby ste sa mohli pozrieť na všetky svoje oblečenie a urobiť rozhodnutia o tom, čo s ním budete robiť.
Vyberte si miesto: Pretriedenie šatníka je lepšie robiť na mieste, kde máte dostatok miesta, aby ste mohli vyklopiť všetko svoje oblečenie a pozrieť sa naň. Môžete si napríklad vyhradiť miestnosť alebo si vyklopiť všetko oblečenie na posteľ.
Pretriedte oblečenie do skupín: Rozdeľte svoje oblečenie do skupín podľa druhu alebo účelu. Napríklad môžete mať skupinu tričiek, skupinu šiat, skupinu sveterov atď. Môžete tiež mať skupinu oblečenia na formálne príležitosti, skupinu oblečenia na šport a tak ďalej.
Prečítajte si štítky: Predtým, ako sa rozhodnete, čo urobíte s určitým kusom oblečenia, prečítajte si štítky a zistite, aké sú požiadavky na starostlivosť o ne. Napríklad, ak máte sveter, ktorý sa má iba chemicky čistiť, možno by ste ho mali nechať v šatníku, pretože by ho nemuseli vyčistiť doma.
Vyberte si, čo zostane v šatníku: Keď máte oblečenie rozdelené do skupín, začnite vyberať, čo zostane v šatníku a čo z neho vyhodí