Jarný detox? Podľa mňa určite áno. Ako naň? Prinášam vám mojich 7 overených bodov:
- Pite veľa tekutín. Tekutiny, a tým myslím nesladené, nebublinkované nápoje, skôr zelené čaje, prevarenú vodu s citrónom, žihľavovo-bylinkové smoothiees.
- Obmedzujte sladké. Viacerí z nás sme čokoholici, ale s chuťou na sladké sa dá zabojovať, len treba chcieť. Žiadne nárazové zákazy bohužiaľ nepomôžu, práve naopak, spôsobia, že si namiesto troch kociek čokolády dáme tri tabuľky čokolády a budeme tam, kde sme nechceli. Nadmerná spotreba cukru telo unavuje. Dajte si sladké, ale iba doobedu a začnite obmedzovať jeho dávky postupne na minimum.
- Jedzte veľa zeleniny. Do každého jedla sa postupne snažte zakomponovať zeleninu v akejkoľvek podobe. Nezabúdajte na to, že aj naše oči jedia.
- Každé ráno pred odchodom do práce 10 minút meditujte. Pozitívne myslenie a kľudná myseľ je polovica úspechu.
- Cesnakovo-citrónový sirup je top. Počas detoxu si môžete pripraviť prevarený a rozmixovaný cesnak s citrónom a dávať si pol štamprlíka pred jedlom každé ráno.
- Do každodenného života začleňujte viac športu – cesta pešo namiesto cesty autom, idem po schodoch namiesto výťahu, plávanie, fitnes, beh. Stačí si len vybrať, k akému športu inklinujete.
- Choďte do prírody. Ako sa musí naštartovať telo, aj vaša duša potrebuje impulz, a tým je práve príroda so svojou krásou.
Každý môže mať svoj súbor rád, toto sú tie moje, ktorými sa riadim už dlhšie a skutočne mi pomáhajú a naplnia ma energiou.
- Festival
Leto, zábava, teplo – toto všetko spája slovo festival. Teraz je práve čas rozprúdiť krv v žilách a začať si na plné pecky užívať. Taktiež, tu môžeš ukázať svoje kreatívne JA vo svojom outfite, účese a vyblázniť sa s dobrou partiou.
- Chata
Alebo jednoducho aj grilovačka. Zábavná, no zároveň pokojná noc s tými správnymi ľuďmi a teplý vánok leta vždy prinesie niečo skvelé.
- Túra
V takomto krásnom, zvyčajne slnečnom počasí sa túra hodí na jednotku. Síce sa riadne namakáš a budeš zničený, no výhľad a pocit z prekonania samého seba stojí za to.
- Brigáda
Ku letu samozrejme patrí brigáda. Tá je pre nás vynikajúcou skúsenosťou pre ďalšie povolania, a samozrejme nezaškodí si niečo privyrobiť.
- Za hranice Slovenska
Určite sa toto leto nebude sedieť doma. Ak sa už nevyberieš k moru, to nevadí. Stačí ak vôbec navštíviš susedných Čechov, trhy v Poľsku alebo iných susedov, a spoznáš ich kultúru.
- Oddýchni si
Však toto ku letu patrí na 100%. O čom inom je predsa toto obdobie (hlavne pre študentov), ak aspoň raz poriadne nevypneš.
- Vzdelávaj sa
Celý život je o učení sa. Nemusíš to preháňať. Stačí aspoň chvíľa denne. Ak sa chceš naučiť nový jazyk, hrať na gitare, variť halušky, tak sa to nauč. Buď vzdelaný a splň si tak možno jeden z tvojich snov.
- Choď ku vode
Teplo a voda spájajú jeden z najlepších pocitov na svete. Viac k tomu nemám čo povedať. Jednoducho je leto, tak sa bež osviežiť a relaxovať ku vode.
- Urob niečo odvážne
Prefarbi si vlasy, daj si tetovanie, pozvi niekoho von… Sprav niečo rebelské, odvážne, nech je na čo spomínať.
- Ži
Hlavne nezabudni, že každý deň má svoje čaro, bez toho aby si musel plniť tieto body. Užívaj si, usmievaj sa a relaxuj. Je to tvoje leto.