Jarný detox? Podľa mňa určite áno. Ako naň? Prinášam vám mojich 7 overených bodov:
- Pite veľa tekutín. Tekutiny, a tým myslím nesladené, nebublinkované nápoje, skôr zelené čaje, prevarenú vodu s citrónom, žihľavovo-bylinkové smoothiees.
- Obmedzujte sladké. Viacerí z nás sme čokoholici, ale s chuťou na sladké sa dá zabojovať, len treba chcieť. Žiadne nárazové zákazy bohužiaľ nepomôžu, práve naopak, spôsobia, že si namiesto troch kociek čokolády dáme tri tabuľky čokolády a budeme tam, kde sme nechceli. Nadmerná spotreba cukru telo unavuje. Dajte si sladké, ale iba doobedu a začnite obmedzovať jeho dávky postupne na minimum.
- Jedzte veľa zeleniny. Do každého jedla sa postupne snažte zakomponovať zeleninu v akejkoľvek podobe. Nezabúdajte na to, že aj naše oči jedia.
- Každé ráno pred odchodom do práce 10 minút meditujte. Pozitívne myslenie a kľudná myseľ je polovica úspechu.
- Cesnakovo-citrónový sirup je top. Počas detoxu si môžete pripraviť prevarený a rozmixovaný cesnak s citrónom a dávať si pol štamprlíka pred jedlom každé ráno.
- Do každodenného života začleňujte viac športu – cesta pešo namiesto cesty autom, idem po schodoch namiesto výťahu, plávanie, fitnes, beh. Stačí si len vybrať, k akému športu inklinujete.
- Choďte do prírody. Ako sa musí naštartovať telo, aj vaša duša potrebuje impulz, a tým je práve príroda so svojou krásou.
Každý môže mať svoj súbor rád, toto sú tie moje, ktorými sa riadim už dlhšie a skutočne mi pomáhajú a naplnia ma energiou.
Beauty triky
Ako pretriediť svoj šatník?
Upratanie oblečenia je dôležité pre jeho dlhšiu životnosť a vzhľad
Pretriedenie svojho šatníka môže byť užitočné, ak chcete získať lepší prehľad o tom, čo v ňom máte, a zbaviť sa vecí, ktoré už nepotrebujete alebo sa vám už nehodia. Tu sú niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť na to, aby ste svoj šatník pretriedili:
Zoberte si čas na pretriedenie: Na pretriedenie šatníka si vyhraďte dostatok času, aby ste sa mohli pozrieť na všetky svoje oblečenie a urobiť rozhodnutia o tom, čo s ním budete robiť.
Vyberte si miesto: Pretriedenie šatníka je lepšie robiť na mieste, kde máte dostatok miesta, aby ste mohli vyklopiť všetko svoje oblečenie a pozrieť sa naň. Môžete si napríklad vyhradiť miestnosť alebo si vyklopiť všetko oblečenie na posteľ.
Pretriedte oblečenie do skupín: Rozdeľte svoje oblečenie do skupín podľa druhu alebo účelu. Napríklad môžete mať skupinu tričiek, skupinu šiat, skupinu sveterov atď. Môžete tiež mať skupinu oblečenia na formálne príležitosti, skupinu oblečenia na šport a tak ďalej.
Prečítajte si štítky: Predtým, ako sa rozhodnete, čo urobíte s určitým kusom oblečenia, prečítajte si štítky a zistite, aké sú požiadavky na starostlivosť o ne. Napríklad, ak máte sveter, ktorý sa má iba chemicky čistiť, možno by ste ho mali nechať v šatníku, pretože by ho nemuseli vyčistiť doma.
Vyberte si, čo zostane v šatníku: Keď máte oblečenie rozdelené do skupín, začnite vyberať, čo zostane v šatníku a čo z neho vyhodí