Ako naštartovať svoje telo po sviatkoch?
Ste bez energie? Neviete, ako po sviatkoch začať? Poďte na to spolu s nami!
Aj vy sa cítite po sviatkoch bez energie, pribrali ste pár kilečiek? Je načase naštartovať svoj metabolizmus a začať žiť zdravo bez objedania sa, bez zbytočného príjmu mnohých prázdnych kalórií. Ako začať?
A máme tu posviatočné obdobie a je čas, aby sme sa z prejedacieho režimu vrátili späť do reality, pokiaľ nechceme o pár dní plakať nad ručičkou váhy, ktorá sa nemilosrdne posunie neželaným smerom ešte viac.
Ako? Jednoducho, zdravými raňajkami.
Ráno musíme naštartovať svoje telo, to znamená doplniť všetky minerály, vitamíny, aby sme mali dostatok energie po celý deň a prešli opäť na pravidelné stravovanie, čím sa vyhneme večernému vyjedaniu chladničky a návalom chuti na sladké.
Či už si pochutnáte na pohánkových vločkách s jogurtom, alebo na zdravom chlebíku so zeleninkou je na vás, dôležité je, aby ste sa po jedle cítili plní energie, nie unavení, bez nálady, chuti do nového dňa.
Skúste sa riadiť mojím pravidlo – čím farebnejšie raňajky, tým zdravšie a aj nášmu oku lahodiace. Nezabúdajme, že aj naše oči a myseľ sa musia nasýtiť.
Dobrú chuť priatelia!
Beauty triky
Ako pretriediť svoj šatník?
Upratanie oblečenia je dôležité pre jeho dlhšiu životnosť a vzhľad
Pretriedenie svojho šatníka môže byť užitočné, ak chcete získať lepší prehľad o tom, čo v ňom máte, a zbaviť sa vecí, ktoré už nepotrebujete alebo sa vám už nehodia. Tu sú niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť na to, aby ste svoj šatník pretriedili:
Zoberte si čas na pretriedenie: Na pretriedenie šatníka si vyhraďte dostatok času, aby ste sa mohli pozrieť na všetky svoje oblečenie a urobiť rozhodnutia o tom, čo s ním budete robiť.
Vyberte si miesto: Pretriedenie šatníka je lepšie robiť na mieste, kde máte dostatok miesta, aby ste mohli vyklopiť všetko svoje oblečenie a pozrieť sa naň. Môžete si napríklad vyhradiť miestnosť alebo si vyklopiť všetko oblečenie na posteľ.
Pretriedte oblečenie do skupín: Rozdeľte svoje oblečenie do skupín podľa druhu alebo účelu. Napríklad môžete mať skupinu tričiek, skupinu šiat, skupinu sveterov atď. Môžete tiež mať skupinu oblečenia na formálne príležitosti, skupinu oblečenia na šport a tak ďalej.
Prečítajte si štítky: Predtým, ako sa rozhodnete, čo urobíte s určitým kusom oblečenia, prečítajte si štítky a zistite, aké sú požiadavky na starostlivosť o ne. Napríklad, ak máte sveter, ktorý sa má iba chemicky čistiť, možno by ste ho mali nechať v šatníku, pretože by ho nemuseli vyčistiť doma.
Vyberte si, čo zostane v šatníku: Keď máte oblečenie rozdelené do skupín, začnite vyberať, čo zostane v šatníku a čo z neho vyhodí