Dnes vám ponúkam zopár malých trikov, ktoré už určite poznáte. Sršia na všetkých takmer z každej strany. Ak však naozaj chceme žiť zdravšie, treba si už konečne povedať „Idem do toho!“, a hlavne si musíme na takýto zdravší systém zvyknúť.

Raňajky

Ak ráno nemáte čas na raňajky, alebo ich jednoducho vynechávate, robíte veľkú chybu. Nič nenaštartuje organizmus lepšie, ako raňajky. 
Pred raňajkami odporúčam menší nápoj. Stačí zmiešať 2 dcl teplej vody, lyžičku medu a štipku škorice. Takýto drink prečistí telo a naštartuje ho.

Cvičenie

Človek a jeho telo je je jednoducho zvyknutý na pohyb. Je to úplne prirodzené a zdravé. Tak čo viac dodať? Jednoducho nájsť si aspoň 30 minút 3-4x do týždňa. Budete sa cítiť lepšie, a bude z vás vyžarovať prirodzená krása a pokoj.

Spánok

Tak povedzme si na rovinu, cítime sa fakt na prd, keď sme nevyspatí. A to si ešte predstavte, ako tým trpí telo. Spánok je dôležitý, a žiadne ponocovanie pozeraním do TV alebo mobilu nám ho nenahradí.

Stravovanie

Človek by mal v priemere prijať 1500 energie v strave. Pre niekoho je to možno ťažké a otravné počítať, ale stačí keď si z toho čo doteraz jete, dáte aspoň o niečo menej. Takýto začiatok stačí, potom je už len na vás do akej miery začnete vyhľadať zdravšiu stravu a či vôbec vydržíte.

Koníček

Či už športujete, hráte na hudobný nástroj, maľujete, vyšívate, navrhujete alebo píšete básne.. čokoľvek čo vás robí šťastným vás z druhej strany robí aj zdravším. Pretože radosť, nerobí človeku starosť, ale jeho život sa stáva bohatším.

Alternatív máme dosť.  Niečo čo je vám najbližšie si prisvojte k svojmu životu a už to pôjde samo. Nezabúdajte, že nie všetko sa zmení lusknutím prstov. Všetko má svoj čas a postupnosť. Tak začnite jedným, druhým, a postupne sa vás život zlepší.